Cum sa-ti mentii silueta de sarbatori

Data Added: Nov 18, 2014

Beauty

De obicei, sezonul rece vine cu anumite lucruri așteptate de mult timp, cum ar fi mai mult timp petrecut cu familia, mai puțin stres, dar și cu unele aspecte nedorite cum ar fi mai puține fructe și legume proaspete, fara iesiri pe afara, și, în consecință, câteva kilograme în plus. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie așa, trebuie sa te poti bucura de mâncare caldă și sănătoasă cu ocazia sărbătorilor de iarnă, fără a fi nevoie să-ti sacrifici silueta de vară. Printre atât de multe petreceri și cadouri, te poti distra în această perioadă minunată a anului, fără a fi nevoie să-ti sacrifici silueta.

Vacanța de iarnă reprezintă una dintre cele mai frumoase perioade din an în care toată familia se reunește, vei primi cadouri și te vei bucura de timpul petrecut cu toti cei dragi. Cu toate acestea, femeile au, de obicei, tendinta să se confrunte cu o creștere în greutate datorata acelor mese cu mancaruri și dulciuri delicioase, care sunt absolut irezistibile. În acest context, ele au tendința să sa predea și să uite de toate restricțiile de orice fel. Ei bine, nimeni nu spune că trebuie să fie în mod constant atente la dieta, dar cu câteva trucuri simple isi pot păstra silueta din vacanță fără a simți lipsa manacarurilor delicioase.

Moderația este cheia pentru fiecare corp sănătos și bine lucrat. Abstinenta nu este cel mai bun lucru pe care il poti face, deoarece risti sa te repezi la frigider atunci când te șteptepti mai putin. De aceea, este recomandabil să gusti un pic din acele lucruri care iti plac si sa te opreasti din mâncat atunci când te simti satula.

Uneori, când vine iarna, cantitatea de fructe si legume proaspete este destul de limitata. Cel mai bun lucru pe care il poti face este de a alege avocado, mere, rodii, grapefruit, kiwi sau portocale și de a face salate sănătoase, gustoase. Poti adăuga miere, scorțișoară sau iaurt pe post de topping.

În timpul iernii, imunitatea noastră ar trebui să funcționeze la rata mai mare. Dacă doresti sa-ti stimulezi imunitatea, încearca să alegi alimente bogate in zinc, cum ar fi stridiile, nuci, seminte de floarea soarelui, ovăz, sardine, ghimbir, dar și cele bogate in beta-caroten, cum ar fi morcovi, rosii, porumb, cartofi dulci, papaya , mango, spirulina, varza. A face o băutură, folosind unele dintre aceste fructe și legume în care poti adăuga suc de varza sau spirulina este cel mai bun remediu împotriva frigului.

De obicei, în timpul iernii, avem tendința de a reduce cantitatea de apă pe care ne-am obișnuit să o consumam în timpul zilelor fierbinți de vară. Cu toate acestea, chiar dacă nu e așa de cald afară, ar trebui să bei 2 litri de lichide pe zi. Ei bine, nu este absolut necesar să bei doar apă. Incearca sa bei ceai de plante mai mult sau pune niste bucati de capsuni proaspete sau de mere în apa fierbinte. Mai mult decât atât, poti face sucuri naturale care te vor ajuta, de asemenea, să iti umpli organismul cu vitamine.

În sezonul rece, corpul muncește mult pentru a menține o temperatură calda. De aceea, avem tendinta de a manca mai mult. Acesta este motivul pentru care este indicat sa mancam mese calde, cum ar fi supe sau tocane, care creează senzația de satietate mai repede. Poti alege, de asemenea, unele gustări sănătoase mici, care nu-ti pot afecta silueta, cum ar fi nuci si seminte, lapte cald amestecat cu castane coapte, un mar copt cu stafide si iaurt sau un suc facut din legume.

Nu sari peste micul dejun, nici măcar în zilele de sărbătoare. În acest fel te vei simti satula pentru o perioadă mai lungă de timp și, prin urmare, vei evita gustarile până la masa de prânz. Dacă ai tendința de a mânca mai multe alimente bogate in carbohidrati, mai ales pentru cină, aminteste-ti că nu există nimic mai bun si mai sănătos decât carnea de pui la cuptor cu legume. Seara, este important sa mananci produse bogate în proteine, cum ar fi pește sau pui. 

 Kate Middleton: stilul regal Kate Middleton: stilul regal

5 moduri elegante de a purta sclipici 5 moduri elegante de a purta sclipici

Cele mai interesante toalete din lume Cele mai interesante toalete din lume

Toate campurile sunt obligatorii
Username:
Email:
Oras/Localitate:
Comentariu:
Cod Securitate: 2+2=